Kickboksen is een uitdagende training waarbij je aan je conditie en gevechtstechnieken werkt. Zoals de naam het al zegt worden trappen en stoten gecombineerd. De lessen zijn toegankelijk voor zowel mannen als vrouwen, van ieder sportniveau. Je traint je explosiviteit en spierkracht en verbrand ook nog eens een heleboel energie (calorieën)!
Wat de kickboks-trainingen bij Fort Alpha zo bijzonder maakt, is dat ze altijd in de buitenlucht worden gegeven (ja, ook als het regent). We hebben een overkapping waardoor het mogelijk is om droog te staan. De voordelen van buiten trainen in plaats van in een boksschool zijn natuurlijk; dat de lucht een stuk schoner is, áltijd een lekker briesje, met dank aan de zon; extra vitamine D en natuurlijk; bruin worden tijdens het sporten,
Daarnaast gaan de kickboks-trainingen bij Fort Alpha om karaktervorming. Door regelmatig te trainen neemt je zelfvertrouwen, wilskracht en doorzettingsvermogen toe. Train én werk aan je motoriek, concentratie en zelfbeheersing. Het belangrijkste is dat je geduld, respect en waardering leert te hebben, voor jezelf én voor elkaar. De gezamenlijke trainingen zijn ervoor om elkaar te helpen en deze doelen te bereiken. Je leert omgaan met je eigen krachten en zwakheden, maar ook leer je omgaan met het verlammende effect van stress en angst. Deze vaardigheden komen in elke situatie en overal van pas. Thuis, maar ook op het werk of op school. Door jezelf te verbeteren krijg je nieuwe energie om door te gaan en daardoor kun je vaak meer bereiken dan je denkt in het dagelijks leven!
Iedere kickbokstraining bij Fort Alpha is anders, maar bestaat altijd uit een mix van cardiotraining en het aanleren/oefenen van bepaalde technieken. De oefeningen worden op een leuke en afwisselende manier toegepast zodat zowel gevorderde- als beginnende sporters met een voldaan gevoel naar huis gaan. De trainer start altijd met een goede warming-up en sluit de les af met een cooling down, zo voorkom je blessures! Bij de trainingen van Fort Alpha zijn harde stoten op het hoofd nooit toegestaan. We trainen op recreatieve wijze!
Alle lessen worden gegeven door gecertificeerde kickboks-trainers.
Wat heb je nodig?
Kickboksen doen we op buitensport-schoenen. Als je zelf bokshandschoenen, scheenbeschermers en bandages hebt, neem ze dan mee! Heb je geen eigen materiaal, geen probleem; je kunt de materialen bij ons lenen of je eigen set aanschaffen. Je zult behoorlijk zweten na een boksles, dus neem een handdoek en een flesje water mee. Let op; omdat we buiten trainen, kan je materiaal een beetje vies worden.
Wanneer kun je trainen?
Maandag 19.00 – 20.00 (trainer Ed)
Dinsdag 19.00 – 20.00 (trainer Reza)
Woensdag 19.00 – 20.00 (trainer Ed)
Vrijdag 19.00 – 20.00 (trainer Reza)